PERSONAS TÓXICAS
- Psicología libre y creativa
- 28 ago 2020
- 4 Min. de lectura
¿Alguna vez sientes ansiedad o miedo al sentir la presencia de una persona?
Escrito por: Hilary Herrera
Como bien sabemos, tóxico hace referencia al malestar emocional o físico que nos provoca algo o alguien, o bien, podemos relacionar tóxico con las personas, los medicamentos y la comida. Al probar algo que nos cayó mal, nuestro cuerpo responde inmediatamente con dolor de cabeza, malestar físico y/o emocional, lo mismo pasa cuando ingerimos medicamentos, en sentir taquicardia, fiebre, dolor estomacal o dependiendo del caso. Así mismo, haciendo énfasis con las personas, si después de estar con alguien nos sentimos estresados, frustrados es porque estuvimos con una persona tóxica.
Al sentir la presencia de una persona y sentir estrés genera malestar emocional, cuando esto ocurre muy probablemente se desaten reacciones físicas negativas, como podría ser.
Dolor de cabeza constantemente
Morderse las uñas
Dermatitis
Pérdida de cabello
Acné, etc.
Estas reacciones se desencadenan por la ansiedad activa y por el estado de alerta que te encuentras la mayor parte del tiempo. Por ello, la importancia de que leas este post para que puedas identificar a estas personas y tomes distancia lo antes posible, o, si tu sientes que eres tóxica o tóxico, no pasa nada, lo importante es que sepas que es lo que te está afectando y te conlleva a actuar de cierta manera que te perjudica a ti y a los demás, y saber que no es una buena calidad de vida.
Son personas asfixiantes que presionan a su víctima para que haga cosas que no le apetece, sobrepasan sus límites para comprobar hasta dónde pueden llegar y esperan que esa persona esté siempre dispuesta a ayudarles en todo lo que necesiten. Casi nunca asumen su responsabilidad y culpan de todo a su víctima o a circunstancias externas.
Desahogan su frustración, tristeza y pesimismo a una persona más joven de edad o estatura a ellas, sembrando dudas sobre sus aptitudes e incapaces de apreciar sus logros, emitiendo juicios con insistencia y menospreciando los sentimientos de su víctima sin escucharla ni ofrecerla apoyo emocional.
CARACTERÍSTICAS
1. Siempre son víctimas
2. Nunca admiten su culpa
3. Deforman la realidad
4. Todo se basa en su interés personal
5. Saben manipular y darle vuelta a las cosas
6. No asumen responsabilidades
7. Son egocéntricas
8. Se resisten a cambiar
CÓMO TRATAR A LAS PERSONAS TÓXICAS
Si te has identificado con la información anterior, presta atención a los siguientes consejos que podrán servirte y te harán cierta ayuda para que puedas lidiar con las personas tóxicas que rondan en tu vida y no terminen afectando tu bienestar emocional.
Marca tus propios límites y aprende a decir que no: es muy importante respetar siempre a los demás, pero también hacerse respetar. Para que esa persona tóxica no afecte a tu equilibrio psicológico o te haga sentir mal, es esencial que establezcas límites saludables en tu relación con ella.
Ten claro que el problema es suyo y no tuyo: cuando tengas que lidiar con una persona tóxica, procura tener presente que su comportamiento no es así porque tenga algo personal contra ti, sino que se debe a su personalidad, a cómo es ella hasta el momento. Si asumes que hay personas que lo critican todo y tienen una actitud así en general con todas o la mayoría de personas que las rodean, evitarás que sus actitudes u opiniones te afecten en exceso.
Prueba a ser compasivo con él/ella: cuando nos sentimos atacados por alguien, solemos ver a esa persona como un "enemigo" y nos afloran sentimientos negativos hacia ella, pero si en lugar de esto, intentamos desarrollar pensamientos de compasión hacia esa persona, podemos conseguir que su actitud pesimista y su mala energía no nos afecte en exceso.
Evita tomar una actitud parecida: puedes defenderte de sus ataques o decirle lo que piensas de una forma asertiva, evitando caer en ataques o adoptar una actitud similar a la suya.
Aléjate: si tras poner en práctica los consejos anteriores, la relación con esa persona es insostenible para ti y perjudica tu bienestar emocional, lo mejor es que tomes distancia y te alejes de ella, ya que de lo contrario podría acabar dañando severamente tu autoestima.
En nuestra vida cotidiana siempre nos encontramos y convivimos con personas tóxicas, es inevitable no hacerlo, pueden ser personas pasajeras o estables. Pero siempre hay que tener en cuenta nuestra valía personal, por más que esta persona influya en nuestra vida, hay que tener muy claro nuestros intereses y trabajar para lograr nuestros objetivos, sin quitar el dedo del renglón. Siempre habrá personas que no estén del todo de acuerdo con lo que hacemos, pero estás personas se aferrarán por encontrar cualquier defecto a lo que hacemos, y atacar sobre ello, lo importante aquí es tener muy presente que no es un problema contra ti, sino que se debe a su personalidad y como es él o ella en realidad.
Si consideras que al seguir estos consejos no es suficiente, es importante acudir y pedir atención psicológica para que te brinde una mayor orientación correspondiente a tu problemática.
Recuerda siempre que tu salud física y mental, siempre será primero ¡No lo olvides!
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