¿HAS ESCUCHADO ALGUNA VEZ EL TÉRMINO "TÓXICO”?
- Psicología libre y creativa
- 27 jul 2020
- 3 Min. de lectura
Actualizado: 29 jul 2020
Escrito por: Ricardo Alarcón
Y supongo que se viene a tu mente una serie de pensamientos, lo más seguro es que pienses en la relación más destructiva que tuviste hace algunos días, meses, años o algo por el estilo.
¿Qué tan de moda es esta frase?
Yo creo que bastante y esto lo puedes ver en redes sociales, memes, alguna relación pasada, familia, etc. Realmente nadie lo nota hasta que estás harto de vivir así.
Psicológicamente tú crees que ciertas cosas así deben suceder, pero por otra parte te cuestionas y te respondes que no debería ser así, que hay otras formas de hacer las cosas y que no te deben tratar así. Pero muchos le quitan valor a esto, por el miedo de ser abandonados, de ser dependientes emocionalmente de otro.
Hoy te diré ciertas cosas que no te dirán en psicología, un terapeuta o algún artículo de psicología, ya que somos humanos y lo que queremos es siempre tratar de arreglar todo, pero no siempre resulta.
Supongo que, si estás leyendo esto, es porque te suene familiar el sentirte así y, realmente si te interesa dar tu mejor versión, este artículo es para ti.
Hay problemas personales que no se pueden resolver simplemente con un diálogo o acercamiento. (Generalmente son problemas familiares o de trabajo). Sin embargo, te dirán que tú debes intentar una vez más y soportar lo más que puedas.
¿Realmente podemos soportarlo todo?
No tenemos que soportar todo, si ya intentaste resolver el problema de una y mil formas. Pero lo que si vas a hacer es, buscar un nuevo objetivo para ser una mejor versión tuya.
Es tóxico seguir esperando a que cambien las cosas y no cambies tú para algo bien. Y por ahora vamos a dejar de ser tóxicos con los siguientes pasos:
Identificar
Visualizar qué es o cuántas cosas son las que me están dañando (una persona, hábito, trabajo, entorno).
Aceptación
Aquí aplica el “¡Amiga, date cuenta!”. Ser realista y admitir que me está lastimando esa situación, persona o ámbito. Y también perdónate los errores que cometiste, porque no solamente la culpa fue del otro.
Crear un plan
Aquí seguramente será el punto más complicado, porque te vendrán a la mente muchas ideas y no todas serán funcionales. Por lo tanto, deberás ser paciente y descartar si seguir relacionándote o retirarte. ¡OJO AQUÍ! Tienes que meditarlo, pero sin darle tantas vueltas hasta quebrarte la cabeza. Tanto pensar solo te va a crear estrés y/o ansiedad. Así que solo dedícale unos cuantos minutos a la situación.
Llevar a cabo el plan
Esto implica que ya tienes claro lo que dirás, cómo reaccionarás cuando enfrentes la situación. Y no me refiero a enfrentar de golpes, me refiero a dialogar y negociar para poner las cartas sobre la mesa y llegar a un acuerdo.
Continuar o Retirarte
Si con el paso del tiempo, te has dado cuenta de que tuviste éxito con tu plan, mantén esa secuencia. Sobre todo, aprende a escuchar si es que no sabes hacerlo (la mayoría de la gente no sabe escuchar), cuida tu vocabulario y solo di las palabras necesarias en el momento indicado.
¡Aquí hay que prestar mucha atención, ya que también es un punto difícil!
Si el plan no funciona como esperábamos, la reacción del otro no es la adecuada, la situación o el entorno no son adecuados. Te permito solo 3 intentos para lograr el objetivo que planeaste.
De lo contrario te diré: ¡Es hora de retirarse!
¡Y hazlo! No te quedes esperando a que cuando te des la vuelta, corran a pedirte perdón, porque no va a suceder.
Ya te perdonaste, así que ya no hay más que hacer ante la situación.
Lo que queda ahora es continuar con diferentes hábitos personales que emplearás para sanar emocionalmente, para mejorar tu autoestima y tu persona física.
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